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Reseña del editor En 1979, un profesor de Medicina, experto en prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, desarrolló su aplicación al tratamiento del estrés. El doctor Jon Kabat-Zinn fundaba así el programa MBSR de la Universidad de Massachusetts. Un programa que ya se imparte en más de 240 instituciones de Estados Unidos y que ha sido objeto de más de 50 publicaciones del ramo. La reducción del estrés basada en la conciencia plena, que es la traducción de las siglas MBSR, es un entrenamiento para responder de forma eficaz a las crisis y los desafíos de la vida. Con metodología rigurosa y comprobada, este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible y experimental, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MSBR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "días negros" de la vida. "Estoy encantado de que Andrés Martín haya escrito este importante libro. En mi experiencia, una mayor conciencia en el entorno laboral invariablemente aporta más claridad, satisfacción y efectividad. Es una forma muy positiva de hacer que el trabajo tenga un sentido para las personas y para las organizaciones, teniendo presente que la realidad es un mundo complejo y en constante cambio." Jon Kabat-Zinn, Ph. D. Profesor emérito de Medicina. Director fundador del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts (EEUU).Tapa blanda=124 páginas. Editor=Plataforma; Edición: 1 (1 de septiembre de 2013). Colección=Plataforma actual. Idioma=Español. ISBN-10=8415115008. ISBN-13=978-8415115007. Valoración media de los clientes=4.7 de un máximo de 5 estrellas 13 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonMantenimiento del hogar y la viviendaDesarrollo personal y autoayuda=nº2.316 en Libros (Ver el Top 100 en Libros) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 22 en Libros > Hogar, manualidades y estilos de vida > n.° 209 en Libros > Salud, familia y desarrollo personal >.Buen libro aunque el que no te avise o no venga con los CD hace que tengas que pararte y buscar los cds que no son muy fácil de encontrar y cuestan unos 36 eur...debería venir el kit entero porque las pautas que te dan para no echar mano de ellos no son muy precisas. Por lo demás genial, gran libro, gran ayuda y muy recomendable .. Es un libro que me recomendó una persona, me lo prestó, y me gustó tanto que decidi comprarlo.Explica las diferentes partes de mindfullness conciencia plena y en cada tema te indica unos ejercicios prácticos que puedes ir realizando. Tambien se vende a parte unos Cd guia que se han de adquirir en su web ya que aqui no los he encontrado.. Es un producto muy recomendable para personas interesadas en Mindfulness, e ideal si estas haciendo el curso de 8 semanas. Muy buen libro que te enseña los fundamentos del mindfulness: aprender a ser consciente de uno mismo y del momento presente para ganar en autoconocimiento y madurez.. Excelente! Lo recomiendo a todas aquellas personas que estén pasando estrés, y a los que crean que no lo estan pasando! Es una guía muy práctica y esclarecedora de cómo nos afecta el estrés, cómo manejarlo, cómo identificarlo y sobretodo cómo curarlo una vez nos ha invadido. Muchísimas gracias al Autor por compartir su experiencia!. Me ha sorprendido gratamente. Muy ameno, fácil de leer y entretenido. El lenguaje sencillo y cercano. Un libro Totalmente recomendable.. me lo habían aconsejado y cumple las espectativas, lo tengo en papel pero me gusta tambien llevarlo en el kindle por comodidad, aunque me gustaría que los ebbok fueran más baratos creo que se comprarían más, y el resultado de ventas sería bueno cambiando pocos y caros por muchos y baratos..
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